Ignore quem diz que é frescura: o impacto do estresse na saúde masculina é comprovado. De fato, o problema afeta o organismo como um todo, incluindo a saúde urológica e a função sexual. Por isso, não se deve negligenciá-lo, mas buscar a devida prevenção e controle.
Neste artigo, mostramos o peso do estresse na saúde masculina e o que pode ser feito para aliviá-lo. Se você, como tantos homens, sente que essa condição está lhe prejudicando, continue a leitura e saiba o que fazer a respeito!
O que é o tão conhecido estresse?
O estresse pode ser entendido como uma reação natural do organismo, visando a adaptação a situações novas. Passado o “susto” inicial, corpo humano entra na chamada fase de resistência ao estresse, podendo apresentar sintomas como:
- dificuldade de concentração;
- problemas de memória;
- dores de cabeça;
- dores musculares;
- alteração do apetite;
- irritabilidade;
- aumento da emotividade;
- cansaço constante;
- problemas digestivos;
- aumento da pressão arterial;
- eventuais episódios de tontura;
- surgimento ou agravamento de problemas de pele;
- formigamento nas mãos e/ou nos pés;
- sensação de desgaste físico e mal-estar generalizado.
Qual é o peso do estresse na saúde masculina?
Se não for controlado, o estresse se torna crônico e leva o corpo à fase de exaustão, provocando diversos comprometimentos físicos. É o caso, por exemplo, de ocorrências como:
- insônia;
- tiques nervosos;
- tontura frequente;
- diarreias frequentes;
- hipersensibilidade emotiva;
- diagnóstico de hipertensão arterial;
- problemas de pele crônicos;
- gastrite e úlceras;
- perda do senso de humor;
- apatia e esgotamento (incapacidade de realizar qualquer atividade).
Em relação à saúde urológica, especificamente, o estresse pode levar a espasmos na bexiga e, consequentemente, ao aumento da frequência e/ou urgência miccional. Isso, por sua vez, é um fator de risco para o desenvolvimento de incontinência urinária.
Já espasmos no esfíncter urinário podem irritar a glândula prostática ou fazer com que fluidos retornem à próstata. Com isso, pode provocar prostatite (inflamação da glândula) ou agravar quadros de hiperplasia prostática benigna (HPB).
Vale a pena conferir: Conheça 3 doenças da próstata e previna-se
Ao mesmo tempo, o problema enfraquece o sistema imunológico. Dessa forma, o organismo se torna mais suscetível à ocorrência de infecções do trato urinário (ITU).
Quanto à saúde sexual, sabe-se que o estresse provoca alterações hormonais, diminuindo os níveis de testosterona, e reduz a libido (desejo sexual). Consequentemente, favorece episódios de impotência, sendo um fator de risco para a disfunção erétil.
Aprofunde-se a respeito: Mitos e verdades sobre impotência sexual
Além disso, as mudanças hormonais também afetam a produção e/ou a função dos espermatozoides. Isso, por sua vez, prejudica a função reprodutiva, podendo levar à infertilidade.
Veja também: 6 mitos sobre a saúde sexual masculina
Quais são as técnicas de manejo do estresse?
Uma vez conhecido o impacto do estresse na saúde masculina, é importante saber como preveni-lo ou amenizá-lo. Para isso, é necessário:
- dormir bem;
- alimentar-se de forma saudável e balanceada;
- praticar atividades físicas regularmente;
- ter momentos de relaxamento e prazer;
- evitar substâncias estimulantes, como cafeína, bebidas alcóolicas, tabaco e drogas ilícitas.
Além disso, é imprescindível reconhecer e controlar os fatores estressores. Um exemplo clássico é o engarrafamento: se não for possível evitá-lo, encontre formas de torná-lo menos irritante, como ouvindo podcasts do seu interesse.
Outra medida importantíssima é aprender a lidar com os imprevistos de maneira mais leve e positiva. Essa capacidade pode ser desenvolvida tanto por conta própria, como sob orientação profissional, em sessões de psicoterapia.
Saiba mais em: Janeiro branco e a importância de cuidar da saúde mental
Quando é necessário procurar um urologista?
Além de comparecer às consultas periódicas, destinadas ao check-ups de rotina, os homens devem ir ao urologista sempre que surgirem problemas relacionados à saúde urológica e/ou sexual. Como mostrado, esses muitas vezes estão ligados ao estresse crônico, mas também podem estar relacionados a outras condições, devendo ser investigados e devidamente tratados.
Se necessário, o médico responsável fará o encaminhamento para outro(s) especialista(s),para que juntos possam resolver o problema da melhor forma possível. Afinal, quando se trata de reduzir o impacto do estresse na saúde masculina, a abordagem multidisciplinar se mostra a mais efetiva!
Caso ainda restem dúvidas ou se precisar de ajuda a respeito, conte com a equipe da clínica Urologia Vida, localizada em Osasco (SP). Entre em contato, conheça nossos serviços e venha fazer uma avaliação individualizada!
