Saúde sexual e saúde mental são conceitos diretamente relacionados, pois um influencia a outro. Dessa maneira, a busca por mantê-los em equilíbrio deve ser contínua e não cessa com o envelhecimento. Aliás, a maioria dos idosos se diz interessada no sexo e, portanto, sexualmente ativa.
Neste artigo, abordamos a conexão entre saúde sexual e saúde mental, mostrando como ela pode afetar o desejo, o desempenho, a satisfação e outros elementos. Além disso, explicamos porque é importante cuidar do bem-estar emocional. Confira!
Qual é a relação entre saúde mental e saúde sexual?
Para compreender a relação entre saúde mental e saúde sexual, primeiramente, vamos entender o que é cada conceito. Veja a seguir.
Saúde mental
A saúde mental é mais do que sentimos individualmente: trata-se de uma rede de fatores interligados. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS),ela é definida como um estado de bem-estar que possibilita o desenvolvimento das habilidades pessoais. Esses, por sua vez, devem ser capazes de responder aos desafios da vida, bem como de contribuir com a comunidade.
Na prática, isso significa que o bem-estar não depende, apenas, de aspectos psicológicos e emocionais. Ele também sofre influência de outros fatores, tais como:
- saúde física, apoio social e condições de vida;
- aspectos sociais, ambientais e econômicos.
Portanto, a saúde mental não pode ser isolada — ou seja, não adianta meditar 30 minutos por dia e achar que está tudo resolvido. Como mostrado, ela resulta da interação de fatores biopsicossociais, envolvendo as emoções, mas também o corpo e o modo como agimos no dia a dia.
Saúde sexual
A essa altura, já é possível perceber que a saúde sexual é um dos fatores que contribuem para uma boa saúde mental, não é? Segundo a definição do Ministério da Saúde, a saúde sexual é a capacidade de homens e mulheres expressar em sua sexualidade de forma saudável. Isso consiste em:
- minimizar comportamentos de riscos, como o sexo sem proteção (uso de preservativos);
- evitar gestações não planejadas;
- ir às consultas urológicas e ginecológicas periodicamente e realizar os exames preventivos;
- não sofrer coerções, discriminações ou violências de qualquer tipo, podendo se manifestar genuinamente.
Portanto, a saúde sexual contribui para a autoconfiança e a autoestima. Dessa forma, favorece a adoção de posturas saudáveis em relação à saúde integral.
Saúde mental e saúde sexual
Como mencionado, saúde mental e saúde sexual estão diretamente relacionadas. Isso porque, o estado emocional pode afetar a libido e o desempenho sexual, tanto positiva como negativamente. Por exemplo:
- uma boa autoestima pode levar a uma performance sexual satisfatória;
- já o estresse crônico pode reduzir a disposição para ter relações sexuais;
- um quadro de ansiedade pode levar à ejaculação precoce;
- uma depressão pode levar à disfunção erétil; e por aí vai.
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Ao mesmo tempo, ter uma vida sexual ativa faz bem para a saúde mental, uma vez que libera hormônios ligados ao prazer e ao bem-estar, como a serotonina. Assim, uma vai influenciar a outra.
Por que é importante cuidar do bem-estar emocional?
Cuidar do bem-estar emocional é fundamental para manter uma vida sexual saudável e satisfatória. Isso é feito, por exemplo, por meio da prática regular de exercícios físicos, sono de qualidade, alimentação balanceada, redução do estresse, entre outras medidas.
Já em quadros de ansiedade ou depressão nos quais o paciente não consegue evoluir por conta própria, é preciso procurar um psicólogo ou um psiquiatra. Muitas vezes, casos que necessitam de antidepressivos costumam ser tratados com inibidores de seletivos de recaptura de serotonina (medicamentos que reduzem a libido). Para não comprometer a vida sexual, os especialistas podem associá-lo a um “antídoto”, ou seja, a alguma medicação que melhore o desejo. Ou seja, tudo pode ser planejado, visando a estratégia mais benéfica para a saúde do paciente como um todo.
Para concluir, quando sua saúde mental e saúde sexual estão em equilíbrio, você e seus relacionamentos só têm a ganhar. Por isso, se notar que algo está deixando a desejar, procure corrigir o problema — lembrando que sempre vale a pena contar com a ajuda de especialistas.
Ficou com alguma dúvida? Entre em contato para que possamos ajudar. A equipe da Urologia Vida, clínica de urologia para a família, localizada em Osasco, SP, está à sua disposição!
